Ontvangen zonder schuldgevoel: zo doe je dat!

Je bent zo gewend om er voor anderen te zijn, maar wat als jouw energiebron ondertussen langzaam leegloopt? Om te kunnen geven vanuit een volle bron, is het essentieel dat je ook kunt ontvangen.

In dit artikel neem ik je mee in waarom ontvangen zo lastig kan voelen, en hoe je dit stap voor stap kunt veranderen. Zodat je niet alleen meer energie ervaart, maar ook gaat voelen dat je gedragen wordt. 

---

Als vrouw heb je van nature de kracht om te nurturen. Om er op een voedende manier voor de ander te zijn. Om zorg te dragen, een veilige ruimte te bieden en een luisterend oor te zijn. Om een ander te zien, te voelen en te koesteren. Wat ik vaak zie, is dat vrouwen willen geven vanuit een empty cup. Je wilt er voor anderen zijn met je liefde, hulp, advies en tijd, terwijl je eigen ‘reserves’ eigenlijk al op zijn.  

Je bent moe van een volle week werken, sociale afspraken en het draaiende houden van je huishouden. Je komt nauwelijks toe aan momenten van zelfzorg en snakt stiekem naar meer tijd voor jezelf. 

Tegelijkertijd vraagt het volledig belichamen van deze vrouwelijke kracht dat jij zelf ontspannen en opgeladen bent. Want wanneer jij je goed voelt, straal je deze energie uit en heb je daadwerkelijk ruimte om er voor de ander te zijn, zonder jezelf daarin te verliezen.

Jouw eigen fontein van levensenergie

moet eerst vrij kunnen stromen.

Om er werkelijk voor anderen te kunnen zijn, is het daarom essentieel dat je zelf kunt ontvangen. En misschien nog belangrijker: dat je je ook comfortabel gaat voelen in het ontvangen (voelt dat nu wat ongemakkelijk, lees dan vooral verder, want er komen tips aan!).

Door te leren ontvangen, zorg je ervoor dat jouw fontein van levensenergie vrij kan blijven stromen. Dat maakt het leven een stuk lichter!

Hoe fijn zou het zijn als je wat meer mag leunen?

Dat je hulp ontvangt bij dingen die je energie kosten?

En dat er af en toe ook voor jóu gezorgd wordt? 

Wanneer je leert ontvangen, ga je ervaren dat je gesteund en gedragen wordt. Dat je het niet meer allemaal alleen hoeft te doen. En er ontstaat veel meer energie om er (op een geïnspireerde manier) voor anderen te zijn. 

Toch vinden veel vrouwen ontvangen lastig. Geven voelt vaak gewoon een stuk comfortabeler.

Maar hoe komt dit eigenlijk? Ik deel graag met je wat ik hier zelf in heb ontdekt:

1) Ontvangen roept schuldgevoel op

Wanneer iemand me vroeger wilde helpen (of zelfs als ik een cadeautje kreeg), voelde ik me al snel bezwaard. “Ja” zeggen vond ik lastig. En al helemaal als iemand me financieel wilde steunen. Het riep direct een gevoel van schuld in me op.  

Door iets aan te nemen van een ander, had ik onbewust het idee dat ik bij die persoon in het krijt stond. Alsof ik iets terug moest doen of geven om het te “vereffenen”. Zo ontstond er een subtiele, maar constante psychologische druk, waardoor ik -als een soort Superwoman- liever alles zelf bleef doen. 

2) Ik vond dat ik het niet verdiende

Op een diepere laag ontdekte ik dat ik het gevoel had dat ik de liefde, hulp, aandacht, tijd of het geld van een ander niet écht verdiende. Ik vond dat er altijd wel iemand was die het beter kon gebruiken dan ik.

Pas later realiseerde ik me dat het niet zozeer ging om het feit dat ik al “genoeg” had, maar dat ik het mezelf niet waard vond om iets zomaar, voor niets, te krijgen. Daardoor had ik onbewust een muur om me heen gebouwd. Wat ik nodig had en wenste, kon niet naar me toe stromen, omdat ik het zelf tegenhield.

3) Het idee dat je hard moet werken

Daarnaast zit er in onze cultuur een sterke conditionering dat je iets pas mag ontvangen als je er “hard” voor hebt gewerkt. Met als gevolg dat wanneer iets moeiteloos naar je toe lijkt te komen, er meteen een stem opkomt: “Ja maar… zo makkelijk kan het toch niet gaan?”

Er is een soort wantrouwen ontstaan rondom vrij ontvangen, waardoor de stroom onbewust wordt tegengehouden. Terwijl de realiteit is: als je gelooft dat je hard moet werken om te mogen ontvangen, wordt het lastig om ooit echt in die ontspannen, ontvankelijke staat te komen.

Als je dit bij jezelf herkent, weet dan: je kunt dit leren. Ontvangen is iets waar je stap voor stap in kunt groeien.

Hoe word je beter in leren ontvangen?

Voor mij betekende het dat ik van leren ontvangen echt een prioriteit moest maken. En eerlijk is eerlijk: het ging niet vanzelf. Het riep veel weerstand en ongemak in me op. Toch ben ik dankbaar dat ik het ben aangegaan. Mijn leven voelt een stuk moeitelozer sinds ik het idee heb losgelaten dat ik alles op eigen kracht moet doen. En het leven blijft me verrassen. Ze lijkt vaak beter te weten wat ik nodig heb dan ik zelf ;-) 

Wat ik mooi vond om te ervaren, is dat toen ik me opende om meer te ontvangen, er vrijwel direct een stroom van synchroniciteiten op gang kwam. Dingen die ik voor mezelf wenste, verschenen opeens in m’n realiteit. Het kwam vaak uit onverwachte hoeken. En hoewel ik het in het begin nauwelijks kon geloven, was die steun vaak gewoon… gratis ;-)

Mijn visie is dat iedereen verdient wat hij of zij voor zichzelf wenst, en dat dit op een natuurlijke, moeiteloze manier naar je toe mag en kan stromen. Ongeacht wie je bent, en wat je precies verlangt of nodig hebt.  

Jij bent het waard om te ontvangen. Om de aandacht, liefde en hulp te krijgen waar je behoefte aan hebt.

Ook jij bent het waard om te voelen

dat je gedragen wordt.

Ik hoop dat ik je heb geïnspireerd om jezelf meer te openen om te ontvangen!

Deze 3 praktische tips gaan je daarbij helpen:

1) Zeg “Ja” wanneer iets je wordt aangeboden, hoe oncomfortabel het soms ook voelt. Zo oefen je met mogen ontvangen en laat je jezelf zien dat het veilig en oké is. Voel ook wat het in je oproept en verwelkom die gevoelens. Door dit regelmatig te doen, beweeg je stap voor stap door de barrière van ongemak heen, en wordt het steeds natuurlijker om te ontvangen.

2) Visualiseer dat jouw wensen naar je toe komen. Wanneer je innerlijk kunt ervaren dat iets al aanwezig is, wordt het makkelijker om het ook in je leven te laten verschijnen. Een mooie ingang hierbij is dankbaarheid voelen voor wat je ontvangt. Dat werkt krachtig, omdat dankbaarheid meestal volgt op iets dat er al is. Voel je ‘m? ;-) Je hoeft overigens niet te weten waar het vandaan komt, of hoe het zal gebeuren. Sta jezelf toe om te vertrouwen dat je gedragen wordt, en voel (of weet) dat het er al is.

3) Transformeer de blokkades die ontvangen in de weg staan. Merk je dat je nog veel weerstand voelt, of dat de eerste twee stappen lastig zijn? Dan heb je waarschijnlijk te maken met diepere blokkades. Vaak gaat het om schuldgevoel of een oud, diepgeworteld gevoel dat je het niet verdient of waard bent. Weet dat dit heel menselijk is, en dat je daar niet alleen in bent. Bijna iedereen heeft dit tot een zekere hoogte. Zodra je dit erkent, ontstaat er al ruimte om het stap voor stap los te laten. 

Over het transformeren van verborgen blokkades

Het loslaten van schuldgevoelens en het gevoel ‘het niet waard te zijn’ kan op veel verschillende manieren.

Soms is het nodig om de diepte in te gaan en helder te krijgen wanneer deze gevoelens zijn ontstaan. Voor wie dat voelt als de juiste stap, bied ik 1-op-1 Dieptewerk sessies aan, waarin we ongezien trauma in het licht brengen en stap voor stap verwerken.

Tegelijkertijd is mijn ervaring dat de oplossing vaak eenvoudiger is dan we denken: dat het vooral gaat om het toelaten van deze gevoelens en aanwezig zijn bij wat er in je leeft. Door deze gevoelens te gaan voelen, ze te erkennen en ze vervolgens los te laten, verdwijnt de emotionele lading.

Je hoeft dit niet alleen te doen. Ik begeleid je hier met liefde bij, bijvoorbeeld tijdens een Individuele Ademhealing of een Powerhealing in een groep. Op die manier ontstaat er ruimte en kun je jezelf openen voor wat er van nature al naar je toe wil stromen.

Liefs,

Nikkie

Over Gelukshaven